אימון היט עושים ב-1REBEL

רשת הכושר הכי חמה באנגליה עכשיו גם בישראל!

כל מה שצריך לדעת על אימון היט

אם יצא לכם להסתכל פעם על מערכת שעות של סטודיו לאימוני כושר, בוודאי יצא לכם להיתקל גם באימון היט. אם בעבר מערכת השעות כללה אך ורק 3 או 4 אימונים קלאסיים, כמו יוגה, זומבה, פילאטיס וקיקבוקס, הרי שהיום כל סטודיו שמכבד את עצמו משלב גם אימונים מתקדמים יותר, שהתפתחו עם השנים לטובת המתאמנים. אימון היט הוא בהחלט אחד מהאימונים האלו, ומדובר היום על אחד מהאימונים המבוקשים, האהובים והבולטים ביותר בעולם הכושר והספורט. אם תמיד רציתם לדעת מה באמת קורה בו ואיך הוא יכול לעזור גם לעצמכם, הנה כמה נקודות שחשוב שתכירו על אימון היט.

אימון היט – לא סתם שם מגניב

אימון היט מביא איתו שם סופר מגניב ומסקרן, ולכן לא מעט אנשים לא מצליחים להישאר אדישים אליו – הרבה לפני שהם ניסו לבצע אותו בפועל. ברגע שהם גם מנסים לבצע אותו, הם אפילו מתאהבים בו יותר, ויש לכך סיבה פשוטה מאוד – הוא פשוט אימון מעולה!

אימון היט שם במרכזו עבודה מאומצת, שכוללת מתיחות בתחילתו, שחרור בסופו, ובאמצעו – מגוון תרגילים בעצימות גבוהה במיוחד. הרעיון הוא לתת לגוף לעבוד במשך כמה דקות רצופות, ואז להעניק לו מנוחה קצרה לקראת התרגיל הבא. הודות למבנה המסודר והברור של אימון היט, הוא יכול להוות יופי של פתרון שמעוניינים להשיג כמה מטרות גופניות במקביל – שיפור סיבולת לב ריאה, שריפת קלוריות ופיתוח הגוף.

תוכן עניינים

רוצים לשמוע עוד על אימון היט ב-1REBEL?

האם אימון היט מתאים לכולם?

על פניו, לפי התיאור כאן למעלה, עלול להישמע שאימון היט מתאים אך ורק לאנשים שהכושר הגופני שלהם כבר נמצא במצב טוב, והם רוצים רק לתת לו עוד "פוש" כלפי מעלה. אז זהו, שבפועל אימון היט ממש לא מיועד אך ורק לאוכלוסיית המתאמנים שכבר נמצאים בכושר טוב, להיפך – הוא מתאים לכל מי שמעוניין בו!

אם החלטתם שאתם רוצים לפתח את הגוף שלכם, ומחפשים אחר האימון המושלם כדי לעשות את זה – אימון היט הוא לגמרי בשבילכם. צעירים, מבוגרים, נשים, גברים, חדשים בעולם הכושר והספורט או וותיקים בו – כולם מוזמנים, כולם נהנים.

ההשפעות של אימון היט על הגוף

אימון היט מביא איתו עוד מגוון אדיר של השפעות חיוביות על הגוף, מלבד ההשפעה הברורה והישירה של פיתוח הגוף מבחינת הנשימות והנראות הויזואלית. אימון היט גורם לזרימת דם הרבה יותר טובה בגוף, ויש לו השפעות על המטבוליזם של האדם. מעבר לזה, מחקרים הראו שאימון היט הוא בעל השפעה חזקה על מניעת מחלות רבות בקרב אוכלוסיות שונות, ולכן מדובר כאן על תועלת של 360 מעלות לגוף ולנפש.

השיטות לביצוע אימון היט

אימון היט מביא איתו כמה וכמה שיטות, וביניהן שיטת הטאבאטה, שיטת טימונס ושיטת גיבאלה – כולן קרויות על שם המייסדים שלהן. השיטות נבדלות אחת מהשניה בתרגילים המתבצעים באימון, באורכו של כל מחזור אימון, כמות האימונים הדרושה לביצוע לאורך השבוע וכן אוכלוסיית היעד שמתאימה להן.

בכל מקרה, חשוב להבין שאימון היט הוא אימון שכדאי לבצע תחת בקרה של גורם מקצועי, כמו מדריכים או מאמני כושר, בין אם הם מתקיימים במסגרת סטודיו ובין אם במסגרת פרטית.

נבחרת הטאלנטים של 1REBEL

אירה דולפין

מנהלת מקצועית

כולם אומרים שאני "מאמנת הכושר של הסלבס", הפוטין של המדריכים, מומחית הכושר והתזונה של ישראל. אתם יודעים מה? כולם צודקים. ב-1REBEL אני המנהלת המקצועית, והשאלה שלי אליכם היא: אתם אמיצים מספיק להצטרף לאימון שלי? 

תאיר ליסאואר

מאמנת מקצועית

מומחית בהחדרת תשוקה ועניין בפעילות גופנית כדרך חיים לכל מתאמנ/ת מורה ליוגה אשטנגה וויניאסה מדריכת "היט", פילאטיס, מתיחות, עיצוב וחיזוק, אימוני מוביליטי מרכזת קורסי מדריכים בביה"ס הג'ימנסיה ומעבירה השתלמויות וסדנאות למאמנים בנושאי אימונים בעצימות גבוהה.

גלי לוי

מאמנת מקצועית

הכל התחיל כשנולדתי על יאכטה מול חופי מיאמי, מאז האנרגיה שלי לא מפסיקה לשוט. החיים שלי בקצב מהיר של 50 קשר. אני מביא איתי אהבה גדולה לספורט ולאנשים ומבטיח להוביל אותם להגיע לשיא ולניצחון. אני מאמין שברגע שאתם עושים משהו שלא האמנתם שאתם מסוגלים לו, הסיפוק הוא מטורף. ההבטחה שלי: לגרום לכם להזיע ,לקלל ובעת ובעונה אחת להתרגש ולחייך. זהירות, אתם עומדים להתמכר.

איך ואיפה הכי כדאי לבצע אימון היט?

היות ואימון היט הוא נפוץ כל כך, כבר כמעט ובלתי אפשרי לבחור בין המסגרות המציעות אותו. אם אתם עומדים בפני ההתלבטות של איפה לבצע את האימון, חשוב שתדעו שקיימים מקומות מקצועיים יותר ופחות, עם מחירים נוחים יותר ופחות, ועם ניסיון עשיר יותר או פחות. כדי לבצע אימון היט ב-100% ביטחון ואחריות, כדאי לבחור במכון שיודע מה הוא עושה, שמחזיק בידע הנכון על מנת להוביל אתכם אל עבר תוצאות, ושמציע ליווי אישי שישים דגש על היכולות והכישורים שלכם.

1REBEL – המקום הנכון לאימון היט

אצלנו ב-1REBEL ערכי המקצועיות, האיכות והאחריות הם נר לרגלינו. בדיוק בגלל הסיבה הזו, אנחנו מציעים מערכת שעות ענפה ומלאה באימונים מעולים, בליווי מדריכי הכושר הטובים והאהובים ביותר בארץ, כמו אירה דולפין, יסמין קסל, תאיר ליסאואר ועוד. אצלנו תוכלו לקבוע סשן אחד או מספר סשנים, בתאריכים ובשעות שנוחים לכם, בהתאם למערכת השעות המפורסמת באתר האינטרנט שלנו. מזמינים אתכם להתחיל את הדרך שלכם איתנו עוד היום ולהגיע לתוצאות!

שאלות נפוצות

כרגע יש לנו מועדון אחד יחיד ומיוחד בתל אביב והוא ממוקם בקניון עזריאלי שרונה – קומה 2 (דרך מנחם בגין 121)

בגדים נוחים, נעלי ספורט ואת עצמכם. במצב קרב.

תאמינו לנו - רק בשביל זה שווה לבוא לסשן 🙂 חברי 1rebel מקבלים שעתיים חינם בחניון מגדל עזריאלי שרונה. בימי חול בבוקר, בין השעות 06:00-09:00 אחה"צ, בשעות 17:00 ועד לסגירת המועדון (22:00 בערב). בשישי ושבת, הטבת שעתיים חינם תקפה לאורך כל היום. שימו לב, על מנת ליהנות מההטבה חשוב להחתים את כרטיס החנייה במועדון ולהעביר במכונת התשלום לפני היציאה מהחניון. ניתן גם להחנות בחניון של קניון עזריאלי, הטבת חנייה חינם שם היא ל-3 שעות ולאורך כל היום. גם במקרה זה חשוב להחתים את כרטיס החנייה במועדון ולהעביר במכונת התשלום של חניון קניון עזריאלי לפני היציאה.

ברור, ואפילו לא צריך להביא מנעול מהבית – הוא כבר נמצא בלוקר. אתם צריכים לבוא רק עם אנרגיות קרביות.

מגבות אימון ומגבות למקלחת, מגבות קרות לפנים, דאודורנט, קרם לחות, קרם פנים, קרם ידיים, שמפו, סבון גוף, סבון פנים, קרם לשיער, ספריי מייצב לשיער, מייבשי שיער ומחליקי שיער ואפילו עמדת גיהוץ בגדים.

בכניסה למועדון קיימת חנות קטנה ומטריפה שמציעה קולקציה מטמטמת של בגדי 1rebel. התחדשתם? הכינו מקום בכרטיס הזיכרון כי אתם הולכים לפוצץ לעצמכם ת'נייד בתמונות איתם.

רוצים לשמוע עוד על אימון היט ב-1REBEL?